Curățare clasică pe bază de plante (cuișoare + pelin + nucă verde), folosită tradițional pentru deparazitare. În paralel, e important să sprijini corpul cu nutrienți care:

• susțin ficatul și rinichii în procesul de detoxifiere,
• refac flora intestinală,
• întăresc sistemul imunitar,
• mențin energia (pentru că plantele astea pot fi destul de puternice).

Nutrienți necesari în timpul deparazitării (fără produse animale)

1. Proteine de calitate – pentru refacere celulară și enzime.
   • Surse: linte, năut, fasole, mazăre, soia (tofu, tempeh), quinoa, semințe de cânepă, semințe de dovleac.
2. Fibre – pentru a lega toxinele și resturile parazitare și a le elimina.
   • Surse: legume crude (morcovi, varză, broccoli, dovlecei), mere, pere, prune uscate, semințe de chia, semințe de in măcinate.
3. Grăsimi sănătoase – ajută absorbția nutrienților și au efect antiinflamator.
   • Surse: avocado, nuci, semințe de floarea-soarelui, susan, cânepă, dovleac, ulei de măsline presat la rece.
4. Minerale cheie (zinc, magneziu, fier, seleniu) – sprijină imunitatea și detoxifierea.
   • Zinc: semințe de dovleac, nuci caju.
   • Magneziu: cacao crudă, semințe de dovleac, migdale.
   • Fier: linte, năut, spanac, urzici, semințe de dovleac (ideal combinate cu vitamina C pentru absorbție).
   • Seleniu: nuci braziliene (chiar și 1–2 pe zi sunt suficiente).
5. Vitamina C – antioxidant și sprijin pentru eliminarea toxinelor.
   • Surse: ardei gras, kiwi, citrice, măceșe, pătrunjel, cătină, broccoli crud.
6. Probiotice naturale – refac flora intestinală după ce plantele își fac efectul.
   • Surse: varză murată, castraveți murați în saramură, kimchi, kombucha, miso.
7. Clorofilă și compuși amari – susțin ficatul și eliminarea toxinelor.
   • Surse: pătrunjel, coriandru verde, spanac, urzici, rucola, andive, ceai de păpădie.

Cum să le combini practic

• Dimineața: apă cu lămâie + chia hidratată + fructe (ex: kiwi + mere).
• Prânz: quinoa/bulgur + legume verzi + semințe de dovleac sau susan.
• Gustare: smoothie verde (spanac, pătrunjel, măr verde, ghimbir).
• Seara: supă cremă de linte/năut + salată amară (rucola, păpădie, ridichi).
• În paralel: murături sau kombucha pentru flora intestinală.

Recomandări practice pentru cura

• Începe cu doze mici de cuișoare, pelin și nucă verde → sunt foarte puternice și pot provoca greață/dureri de burtă dacă doza e mare.
• Bea multă apă → ajută la eliminarea toxinelor.
• Adaugă fibre zilnic → ajută să elimini ce „omoară” plantele.
• După cură → pune accent pe probiotice și alimente bogate în clorofilă (să refaci echilibrul).