Super-longevitatea. Meditația încetinește îmbătrânirea și prelungește durata de viață

Super-longevitatea: Cum meditația încetinește îmbătrânirea și prelungește durata de viață prelungirea vieții, longevitatea și meditația.
Nu numai că meditatorii experimentați arată adesea cu decenii mai tineri decât vârsta lor “reală”, dar trăiesc și o viață mult mai lungă decât noi, muritorii obișnuiți.

Și motivele sunt pur și simplu incredibile.

Aici, aruncăm o privire asupra celor mai fascinante studii despre sfidarea îmbătrânirii care fac titlurile știrilor și de ce meditația este cea mai bună modalitate de a opri trecerea timpului.

Un articol scris de EOC Institute

De ce meditația este cel mai bun antioxidant Ce este un radical liber?

Cuvinte-cheie, le auzim în fiecare zi. Atât de multe produse pe piață pretind că sunt “antioxidante.”

Deoarece sună sănătos, de obicei ne desprindem de banii noștri câștigați cu greu fără să ne gândim de două ori.

Până la urmă, cine nu vrea să înlăture radicalii liberi? Oricum ar fi asta. Trebuie să fie ceva bun!

Dar într-adevăr, ce sunt radicalii liberi, ce sunt antioxidanții, și pentru cei dintre noi care vor să trăiască o viață lungă și sănătoasă, de ce contează atât de mult?

Gândește-te la orele de chimie, care este cea mai mică parte a materiei? Atomul!

Ei bine, corpul tău are o mulțime de ele, undeva în jur de 7 x 10^27 atomi! Asta înseamnă 7 urmat de 27 de zerouri!

Atunci când unul dintre atomii noștri descuplează un electron din stratul său extern – întreaga moleculă devine instabilă, chimic reactivă și extrem de imprevizibilă.

Acesta este un radical liber.

Radicalii liberi au nevoie să-și recâștige electronul pierdut atât de mult încât recurg la furtul acestuia din cea mai apropiată moleculă.

Gândește-te la un toxicoman atât de disperat să-și satisfacă dependența încât ajunge să jefuiască propriul său frate sub amenințarea pistolului.

Atunci când un furt de electroni al unui radical liber este reușit, infractorul devine complet, iar victima este acum scurtă.

Și el, la rândul său, devine disperat și îl va lua de la cel mai apropiat martor molecular. Și procesul se repetă.

Lucrul este că, chiar dacă un radical liber își recâștigă stabilitatea prin furtul de electroni, lucrurile nu sunt niciodată cu adevărat la fel.

Acțiunea criminală deteriorează și chiar mută părți ale celulei noastre, inclusiv proteinele noastre, ADN-ul și membranele celulare.

Dacă corpul nostru nu poate neutraliza eficient radicalii liberi, atunci începe o reacție în lanț numită „stres oxidativ”, care poate fi considerată ca un „apocalipsă zombi al îmbătrânirii celulare”.

Cu aproximativ 6.023 x 10^21 (6 urmat de 21 de zerouri!) molecule care reacționează pe secundă, stresul oxidativ este ca și cum ai arunca o bombă atomică asupra țesutului corpului.

Ce fel de daune poate provoca?

Pentru început, mută celulele noastre, accelerează îmbătrânirea fizică (pete pe piele, lăsarea pielii, ridurile, etc.), îngroașă arterele noastre (accident vascular cerebral, boli de inimă, etc.), deteriorează ADN-ul nostru și multe altele.

Cu artrita, ateroscleroza, boala Alzheimer și diabetul pe drumul stresului oxidativ, incapacitatea de a gestiona radicalii liberi ne îndreaptă cu tărie către nenumărate boli. Stația finală? Cancerul.

Cu atâtea unghiuri de atac, este ușor de înțeles de ce stresul oxidativ este, poate, cea mai acceptată științific și bine recunoscută teorie a îmbătrânirii.

Înapoi la acel electron lipsă. Asemenea lui Moș Crăciun, antioxidanții lasă electroni sub bradul radicalilor liberi neascultători, transformându-i înapoi în molecule plăcute și stabile până în dimineața de Crăciun.

În caz că nu ai prins ideea, antioxidanții funcționează prin donarea de electroni radicalilor liberi instabili, stabilizându-i ca rezultat.

În acest fel, antioxidanții împiedică scenariul de îmbătrânire celulară hiperactivă provocat de radicalii liberi, care ne face să arătăm ca și cum am lucra ca și controlor de trafic aerian la LAX.

Deși poți obține antioxidanți din multe surse, inclusiv din alimente, capacitatea de a lăsa stresul să alunece pe tine este poate cea mai mare armă de neutralizare a radicalilor liberi din arsenalul tău.

În timp ce am putea să ne concentrăm pe o serie de modalități prin care meditația scanează radicalii liberi (cum ar fi stăpânirea stresului, stimularea melatoninei, etc.), nu vom face asta aici. Este prea ușor. Hai să ridicăm nivelul.

Legenda Glutationului: Meditația Stimulează “Mama Tuturor Antioxidanților”

Sprijinită de 117.000 de studii științifice revizuite de alți cercetători, meditația a demonstrat că stimulează ‘glutationul’ (GSH), numit de Huffington Post “mama tuturor antioxidanților”.

Beneficiile GSH se întind pe cele șapte mări mari. Deci, ce spun experții?

Dr. Gustavo Bounous, profesor emerit la Universitatea McGill, a declarat pentru Medicinenet.com că “Este cea mai importantă antioxidantă parte a corpului, deoarece se află în celulă, poziție de prim rang pentru a neutraliza radicalii liberi”.

Jeremy Appleton ND, un medic naturopat și autor respectat, a fost citat recent:

“Dacă te uiți într-o situație de spital la oamenii care au cancer, SIDA sau alte boli foarte grave, aproape invariabil sunt epuizați de glutathion,” spune Appleton.

“Motivele pentru aceasta nu sunt complet înțelese, dar știm că glutathionul este extrem de important pentru menținerea sănătății intracelulare.”

De ce meditația este cel mai bun supliment de glutathion
Glutathionul nu numai că împiedică stresul oxidativ, ci joacă și un rol de ajutor pentru multe enzime critice, luptă împotriva cancerului prin încetinirea apoptozei (moartea celulară programată), stimulează celulele T, protejează împotriva daunelor toxice ambientale, luptă împotriva rezistenței la medicamente, în timp ce îmbunătățește imunitatea.

Problema este că GSH nu este bine absorbit în corp atunci când este administrat ca supliment (capsulă).

În timp ce rezultatele intravenoase sunt mai promițătoare, nu este nevoie să devii un pernă.

Cum să inversați stresul oxidativ și să distrugeți radicalii liberi

De ce?

Pentru că meditația îți încarcă corpul cu glutathion!

Studiu: Meditația crește glutathionul cu 41%!
Un studiu bine citat cu 51 de persoane publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară (Sinha et al, 2007) a arătat că, alături de yoga, meditația stimulează acest peptide puternic cu o cifră impresionantă de 41%! (235 -> 332).

La fel ca în povestirile mitologice despre Li Ching-Yuen, poate ajuta meditația să trăiești o viață semizeică de 256 de ani?

În timp ce durata sa reală de viață nu a fost oficial dovedită, el a creditat longevitatea sa Tai-Chi, o formă de meditație în mișcare.)

Ceea ce poate fi confirmat este că, prin neutralizarea radicalilor liberi mai rapid decât Rambo, meditația te plasează ferm la volan pentru o viață lungă și sănătoasă.