Burnout sau epuizarea din punct de vedere emoțional

Burnout sau epuizarea din punct de vedere emoțional

Burnout sau epuizare se manifestă adesea după renunțarea la o luptă prin care încercam să-mi exprim un ideal, dar nu am reușit.

Timpul și energia dedicate acelui ideal sunt atât de importante încât mă simt foarte epuizat și mă îmbolnăvesc.

Simt un gol interior profund, deoarece refuz o situație în care vreau să văd o schimbare adevărată, concretă și durabilă, fie la muncă, fie în familie sau în relația de cuplu.

Sunt foarte perfecționist și devotat, dorind să-mi ating idealul. Sau poate există o parte din mine pe care nu o accept.

Am impresia că mă lupt cu toată lumea, deoarece mi se pare că aceasta funcționează contrar așteptărilor și convingerilor mele profunde.

Este ca și cum aș vedea o minciună, o ignoranță și o delăsare colectivă, care îmi afectează valorile fundamentale.

De ce să continui? Renunț, pentru că este prea greu pentru mine.

Burnout apare frecvent la profesori și infirmiere, ca o reacție față de mediul de lucru.

Există un sentiment de neputință față de realizarea unui ideal.

Este o formă de compulsie, pentru că vreau cu orice preț să schimb sistemul, cu o atitudine mai adaptată timpului actual.

În același timp, este posibil să am o dificultate de adaptare la noile tehnologii, pe care le consider agresive.

Dacă am impresia că vreau să salvez lumea, trebuie să-mi verific atitudinea, începând de acum.

Burnout este în același timp o afecțiune, prin care fug de ceva.

Mă pot întreba: “De ce anume vreau să fug, prin faptul că muncesc peste limitele mele?”

Îmi este teamă să fiu singur cu mine însumi? Sau am nevoie de un motiv, pentru a nu mai fi în relație cu un partener, care mi-a devenit insuportabil?

Ce încerc să demonstrez, în timp ce fug de frica de eșec?

Nevoia mea de a fi recunoscut și frica de a fi criticat mă împing să muncesc tot mai mult, până când ajung să nu mai pot.

Simptomele unui burnout sunt: oboseală mentală și fizică, energie vitală scăzută, gânduri incoerente.

Astfel apare epuizarea, urmată de calm și odihnă, pentru a mă reîncărca pe plan energetic.

Afirmații

Accept faptul că nu trebuie să fiu pe placul tuturor.

Este un vis!

Adevărata realitate este să știu că fac tot ce știu mai bine și astfel îmi regăsesc seninătatea, pacea interioară și iubirea adevărată.